Na dobry sen - Mateusz Majchrzak - Leczenie bezsenności

Jednak wielu z nas cierpi jedynie na przejściowe i niegroźne dla zdrowia problemy ze snem, niestety często zdarz się, że u niektórych osób przeradza się to w chroniczną i

Jednak wielu z nas cierpi jedynie na przejściowe i niegroźne dla zdrowia problemy ze snem, niestety często zdarz się, że u niektórych osób przeradza się to w chroniczną i szkodliwą bezsenność. Jest to wynikiem tego, że zaczynają one angażować się w pewne zachowania i nawyki, które wydają im się intuicyjnie właściwe i pomocne, jednak efekty są zdecydowanie odwrotne i tylko pogarszają całą sytuację osoby, która cierpi na bezsenność. Podczas terapii poznawczo-behawioralnej pracujemy nad zmianą tych zachowań.