Trening EMS to wielka oszczędność czasu, gdyż ćwiczysz jednocześnie kilka grup mięśniowych. Na standardowej siłowni robisz to partiami, realizując po kolei ćwiczenia na różnych sprzętach, co jest ciężkie i potrzebuje znacznego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej niżeli 30 minut, co sprawia rezultaty takie jak 1,5 godziny na siłce. Dodatkowo nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, zatem jest świetny dla osób borykających się z stałym bólem i tych, dla jakich ćwiczenia siłowe są niepożądane. Co warte zaakcentowania, trening EMS polepsza naprężenie tkanki łącznej, krążenie krwi oraz płynów tkankowych działając korzystnie na wydajność oraz dotlenienie organizmu.
