Zmiana w postaci dostarczania pozostałych wartości kalorycznych niż zazwyczaj – np. eliminacja węglowodanów – umożliwia zapobiec sporo kalorii dziennie.
Przemiana w postaci dostarczania pozostałych wartości kalorycznych aniżeli zwykle – np. likwidacja cukrów – pozwoli uniknąć sporo kalorii dziennie. Wynikiem jest głód, bowiem organizm „domaga się” czegoś w to miejsce. Podczas trwania diety ważne są zbilansowane, częste oraz systematyczne posiłki. Nie da się zapominać o warzywach i owocach. Kiedy trudno nam pozyskać taką przekąskę, należałoby zmienić ją wodą, która ogranicza uczucie głodu. Na polskim rynku znajduje się dużo wyrobów umożliwiających szybkie skorzystanie z dobrej wody. Gdy dbamy o to, by zdrowo żyć i konsumować, warto ponadto skupić się na napojach. Proste w transporcie butelki filtrujące wodę kranową są tegoż doskonałym przykładem. Wypicie połowy butelki wody na pół godziny przed posiłkiem wypełni częściowo żołądek, co zmniejszy ilość wypitego jedzenia.
